– 30 kg in 6 mesi, soltanto facendo questa passeggiatina la mattina: ZERO dieta e sacrifici | Dormo anche molto meglio

30 kg in meno in soli 6 mesi, non serve alcuna dieta, ma è sufficiente concedersi una passeggiata tutte le mattine per un effetto impareggiabile. 

Sono in molti a sognare di poter dimagrire senza dover fare troppe rinunce, ebbene, sembra che questo sia diventato possibile semplicemente camminando, non occorrono diete drastiche, né tanto meno, ore interminabili in palestra, ma solo qualche buona abitudine.

Modificando la propria routine quotidiana sarebbe possibile perdere fino a 30 kg in soli 6 mesi, un risultato che sembra essere veramente invidiabile da parte di tutti coloro che hanno l’obiettivo di perdere qualche kg di troppo.

La convinzione comune è che per dimagrire sia essenziale soffrire la fame o comunque ridurre drasticamente il cibo consumato, mentre si sgobba in palestra con esercizi estenuanti, invece il segreto è un altro.

Una semplicissima passeggiate mattutina, abbatterò lo stress ed eviterà un gran numero di sacrifici. Senza considerare che si tratta di un abitudine che sarebbe anche in grado di migliorare il sonno e dare maggiore energia. Ma vediamo quali sono i segreti di questa pratica.

Dimagrire senza sacrifici: è davvero possibile?

Quando si parla di perdita di peso si pensa immediatamente a delle diete che sono oltremodo restrittive, con ore e ore passate in palestra per rassodare il proprio corpo. Ma la scienza ci dice che perdere peso non è una questione di fatica, occorre semplicemente inserire alcune buone abitudini per riuscire ad avere un buon risultato. 

Camminare tutti i giorni a una velocità piuttosto sostenuta offre la possibilità di bruciare calorie in maniera costante, dando una spinta all’organismo del consumo dei grassi. Seguendo quindi, qualche piccolo trucco, sarebbe possibile ottenere degli ottimi risultati, anche se occorre tener conto di alcune cose veramente molto importanti.

Siamo sicuri che la camminata sia sufficiente?

Una semplice passeggiata mattutina ci è di grande aiuto per perdere peso, ma questo non è tutto. Per perdere 30 kg in 6 mesi occorre camminare tutti i giorni, circa un’ora, in questo modo il corpo attingerà direttamente alle riserve di grasso. Occorre fare circa 10 mila passi al giorno e alternare ritmi diversi. Camminare all’aria aperta oltre a permettere di bruciare calorie, sarebbe in grado di allentare lo stress e aumentare l’energia.

Ma nonostante non siano necessarie diete veramente restrittive, occorre comune adottare uno stile di vita con una dieta che sia equilibrata e comunque completa, prediligendo: proteine, fibre e grassi sani, evitando gli eccessi di zuccheri e cibi ultra-processati. Inoltre è consigliabile bere tanta acqua per idratare il corpo, evitare il cibo spazzatura e riposare a sufficienza.