Dimagrire senza dieta, ho perso 7 kg andando a dormire a quest’ora tutti i giorni: non mi serve più nemmeno la palestra

Perdere peso senza dover seguire una dieta, il trucco è semplice, basta andare a dormire sempre alla stessa ora. 

E se ti dicessimo che puoi perdere peso senza dover seguire la solita dieta restrittiva? Perchè in fondo, la difficoltà di qualsiasi tipologia di dieta è proprio il doversi privare di tutti quei cibi che tanto amiamo, come pane, pasta e pizza.

Probabilmente quello che serve è entrare in un’ottica completamente differente, ovvero quella di non vivere la dieta come una privazione, ma piuttosto come il riuscire a seguire un’alimentazione che sia sana e variegata fornendo al corpo tutto ciò di cui ha bisogno.

Quindi a volte la possibilità di perdere peso, non si lega solo ed esclusivamente all’alimentazione che si segue, ma ad altre abitudine malsane che continuiamo a perpetuare quotidianamente e che risultano essere estremamente dannose.

Ecco allora in che modo perdere 7 kg in poco tempo, senza dover affrontare una dieta stringente.

Perdita di peso: questione di buone abitudini e non solo

Quante volte pur seguendo una dieta e provandosi di ciò che ci piace di più, non riusciamo a perdere peso? In realtà sono molte le persone che possono dire di aver vissuto una situazione di questo genere, poi magari senza alcuna dieta, ma semplicemente con qualche attenzione, ecco che si riescono a smaltire i kg di troppo. Ebbene, questa è la prova maggiore che effettivamente la perdita di peso, spesso dipende da una serie di buone abitudini che mettiamo in atto.

Ma ad influire sulla capacità di togliere quei chili di troppo, ci possono essere problematiche e disfunzioni metaboliche, che in alcuni casi possono essere risolte anche molto facilmente, adottando delle abitudini che siano veramente salutari, migliori per il benessere del nostro corpo in generale. Ecco allora cosa devi sapere a riguardo.

Ecco come perdere peso facilmente e senza dieta

Dormire meno di 7 ore a notte, non solo non permette di godere di un buon riposo, ma potrebbe creare anche una serie di altre problematiche, come l’aumento di peso. Occorre quindi dormire a sufficienza affinchè l’organismo funzioni nella maniera corretta. Oltre a questo occorre andare a dormire in un orario compreso tra le 21:30 e le 23:30, considerando l’inizio della produzione di melatonina, in grado di regolare il sonno e il metabolismo, intorno alle 21:00, al fine di riuscire a offrire un sonno migliore e ottimizzare il metabolismo.

Gli esperti sono concordi nel dire che l’aumento di peso sarebbe dovuto a un maggiore apporto energetico di cui il corpo ha bisogno per star sveglio un numero maggiore di ore. Quindi non basta una dieta sana ed equilibrata, occorre avere cura del proprio corpo a 360 gradi.