Colazione alternativa, in 5 minuti fai felici i tuoi figli e azzeri gli sprechi | Poche calorie e tanto buon gusto: sarai pronto per Bake Off

Riuscire a preparare un dolce perfetto per la colazione in pochi minuti può sembrare un’impresa ardua, ma con questa ricetta ce la farai sicuramente, e la gioia del palato sarà servita.

Torniamo a parlare della colazione e del ruolo fondamentale che questa gioca nel nostro quadro alimentare. Non stiamo parlando solo del pasto più importante della giornata, ma anche di un momento che ci concediamo per iniziare al meglio un nuovo giorno, che richiede comunque un certo impegno di energie.

Sulla base di questa considerazione, quindi, ci sono alcune cose a cui dobbiamo prestare molta attenzione: l’apporto nutrizionale, la necessità di cominciare la colazione nel modo giusto e il giusto equilibrio tra dolcezza e proteine.

Non a caso, infatti, la ricetta che ti stiamo per suggerire prevede come ingrediente principale proprio un concentrato extra di proteine, che ti permetterà di cominciare il nuovo giorno in perfetta forma.

Il tutto non finisce qui, perché la vera sorpresa sta in un ingrediente che non avresti mai immaginato in una colazione dietetica: il buon cioccolato.

La colazione perfetta in cinque minuti: la ricetta che non ti aspetti

Ebbene sì, come abbiamo già avuto modo di spiegare in articoli precedenti, ci sono diverse ricette che possiamo sfruttare a nostro favore per preparare un dolce davvero incredibile per la colazione. Una di queste è quella suggerita nel portale Instagram nutrizione.ferloni, gestito dalla dottoressa Federica Ferloni.

La dottoressa Ferloni ha condiviso quella che considera la ricetta perfetta per una colazione che contiene tutto ciò di cui abbiamo bisogno: dolcezza, basso apporto calorico, proteine e carboidrati. Ecco di seguito gli ingredienti necessari per preparare questo dolce, suggeriti proprio dalla Dottoressa famosa sui social network:

• Un vasetto di yogurt intero bianco
• Tre biscotti tipo oro Saiwa
• Cocco rapé
• Gocce di cioccolato
• Cacao amaro.

Come preparare il dolce perfetto per la colazione

Come spiegato dalla Dottoressa nel suo video sui social network, la preparazione di questo dolce è davvero semplice. Non dobbiamo fare altro che prendere una ciotola che ospiterà il nostro dolce: mettiamo lo yogurt, aggiungiamo due biscotti sbriciolati e il cocco rapé, poi aggiungiamo qualche goccia di cioccolato. Prepariamo una crema con acqua e cacao amaro in una tazzina da caffè e versiamola sul dolce.

Infine, poniamo il nostro biscotto bagnato nel latte e siamo pronti per gustare la nostra colazione super dolce e poco calorica, perfetta per la nostra dieta. Insomma, la soluzione ideale per unire dolcezza e restare in forma.